Un peu d’équilibre et de jonglage, seul ou en famille :

jonglage et équilibre

On prend soin de soi aujourd’hui, on est attentif et on se pose avec une petite séance de yoga avec l’accent québécois

https://www.youtube.com/watch?v=xcezx_BIfEk

Si on veut évacuer l’énergie en trop:

On suit les consignes et les mouvements des 4 filles

https://youtu.be/Yt0wuk_bOXI

On suit les consignes et les mouvements des garçons

https://youtu.be/PsPucGotvw4

hiit à fond les kids

https://www.youtube.com/watch?v=aBGFlp2X3jE

zumba subito texto :

https://www.youtube.com/watch?v=EmrazvXZeuE

zumba avec plein d’enfants :

https://www.youtube.com/watch?=s5i_HAg0WY8&list=PL70G42jzAedAcSRTWhMuNQZR5lFdXlIFr&index=4

On veut bouger ! CM1 Arthur

• 21 mars 2020

Bonjour à tous !

Aïe aïe aïe, pas facile de bouger lorsqu’on est confiné… Voilà quelques idées pour s’occupant en bougeant. N’hésite pas à commenter cet article pour donner des nouvelles !

Mémo-moteur

Voici un jeu très sympa où tu pourras même inventer tes propres défis : clique ici !

Les anneaux

Retourne une chaise pour qu’elle aie les pieds vers le plafond. Découpe des assiettes en carton pour n’avoir que le contour ou des anneaux en carton.
Objectif : lancer sur les pieds de chaise. Si tu as un rouleau de essuie-tout vide, tu peux t’en servir comme support pour lancer, comme sur l’image.

Les chaussettes

Prends des chaussettes en boule. Tu peux construire avec du carton une cible ou bien choisir des endroits où viser (mettre un torchon au sol, viser ton oreiller). Trop facile ? Essaye de plus loin ou fais une cible plus petite !

Volleyball avec un ballon de baudruche

Tu peux essayer de faire le plus de rebonds avec une partie de ton corps (ta main, ta jambe, ta tête, ton pouce, ton coude ou même ton nez !)
Tu peux aussi jouer à plusieurs. En mettant une table entre vous pour faire le filet, ou tu peux construire un filet en tendant une ficelle.

Jeu de rebonds

Lance la balle contre un mur et rattrape la sans rebond.
Lance , laisse rebondir 1 fois et rattrape.
Tu peux inventer et partager tes défis : faire rebondir , taper dans les mains avant de rattraper ? Ou faire un tour sur soi avant de rattraper ? Avec le pied… ?

Marelle

Tu peux utiliser les lignes de ton carrelage, ou tracer des traits au sol avec du scotch si tu es dedans/de la craie si tu peux aller dehors, une marelle. A toi d’inventer comment sauter ! Tu peux jouer à plusieurs : tu fais un passage et la personne avec qui tu joues doit faire le même défi et faire pareil.

Twister de doigts

Un twister miniature pour jouer avec les doigts. A fabriquer toi-même avec des feutres et du papier.

ici, YOGA CM2-2 Sarah

la salutation au soleil

https://www.youtube.com/watch?v=Tx63szt1w14&list=PLqQceE2KkkkeA3aS2XaFXCu289igrrBnk&index=19

ça n’est pas tout à fait celle que nous avons vu en EPS, il existe de nombreuses variante,

mais ici bien expliqué,(chaine doctissimo.)

n’hésitez pas pour vous ou vos enfants, vos corps et votre moral!

tous les jours, ça prend 4 minutes et ça fait vraiment du bien.

si vous n’avez pas l’habitude je vous le déconseille au réveil: le corps est trop froid.

vous pouvez commencer en allant plus doucement que sur la vidéo si vous n’êtes pas habitués. il faut écouter son corps, et s’en tenir à ses limites, que l’on peut peu à peu avec la pratique repousser doucement. écouter le corps qui dit stop, ne pas se faire mal.

 Une séance de Yoga CE1 Céline

Clique sur le lien et à toi de jouer. Après on se sent bien…
https://youtu.be/cM6opeQN9H0